Vuoden 2018 liikuntatunnit,mukana kaksi omaa tuntia!

Ohjaan vuonna 2018 seuraavat liikuntatunnit-mukana kaksi omaa liikuntatuntia!

"Mian treenimix"
Innostava ja monipuolinen kuntoliikunta kaikenikäisille naisille ja miehille musiikin kanssa.
Alkulämmittelyn jälkeen lihaskuntoa ja kestävyyttä parantavaa treeniä monipuolisesti ja lopuksi venyttelyä ja rentoutumista.Vaikutteita yogasta,tai chista,ja mindfulness-harjoituksista,mutta myös
ihan perinteistä kuntoliikuntaa helposti ja tehokkaasti välineillä ja ilman.

"Ukkojumppa" tai "Äijäjumppa"
Vaihtelevaa ja innostaa kuntoliikuntaa eri-ikäisille miehille. Lämmittelemme,treenamme lihaksia ja tasapainoa ja lopetamme tunnin venyttelyyn.Vaikutteita yogasta,tai chista ja mindfulness-harjoituksista.Helppoa ja tehokasta välineillä ja ilman.

"Zumba"
Zumba on tanssiliikunnan kestosuosikki ja edelleen maailmalla erittäin suosittu fitness-ohjelma.Mukana aina perusrytmit salsa,merengue,cumbia ja reggaeton.Helppoa,hauskaa ja hikistä!
www.mkuusisto.zumba.com

"Zumba Gold"
Zumbasta helpompi ja kevyempi vaihtoehto,ei vaikeita askelsarjoja eikä hyppyjä,mutta hauskaa ja hikistä.

"Nia"
Nia on ihastuttava fuusiolaji,jossa vaikutteita eri tanssilajeista,kamppailulajeista ja rentoutustekniikoista,esim jazz-tanssi,moderni tanssi,yoga,tai chi,taekwondo ja mindfulness.Tunti sopii kaikille ja Nia yhdistää valloittavalla tavalla itämaisten ja länsimaisten lajien elementtejä ja energiaa.
Nia tarjoaa turvallisen ja luovuutta lisäävän liikuntamuodon ja toimii erinomaisena stressinpoistajana.
www.nianow.com/mia-kuusisto

"Mindful Body"
Tunti opettaa tulkitsemaan oman kehon viestejä,tunnistamaan kireyksiä,kiputiloja ja heikkouksia sekä sitä kuinka näitä voi kehittää ja omaa olotilaa parantaa.Alkulämmittely,Vahvistava ja avaava-osio,syvävenytys ja rentoutus kuuluu aina tunnin sisältöön.Teemat vaihtelevia sekä fysiologisen ja psykologisten tavoitteiden mukaisesti.
Tutustu netissä www.mindfulbody.fi

Lisäksi helmikuussa Vesijumppa & Hydrobic-ohjaajakoulutus Tampereella Uimaliiton järjestämänä.

Liikunnan iloa ja hyvää mieltä liikunnasta tv Mia

Kommentit

Suositut tekstit