Mindful Body-tuntien teema vaihtuu!

Mindful Body-tuntien teema vaihtuu huhtikuussa!

Uusi teema Selkäranka & Flow!

Selkäranka & Flow tuntien fysiologinen ja psykologinen sisältö:

Fysiologinen:
Selkärankaa liikutetaan monipuolisesti sen jokaiseen liikesuuntaan (pyöristys,notkistus,rotaatio,sivutaivutus) ja selkärangan jokaista osa-aluetta avataan erikseen näissä liikesuunnissa (lanneranka,rintaranka ja kaularanka).
Tunnin venytykset painottuvat isoihin lihasryhmiin,jotka estävät kiristyessään selkärangan vapaata mutta hallittua liikettä.Vahvistus ja liikkeen hallinta ovat vahvasti tekemisessä mukana koko tunnin ajan,sillä liike on puhtaassa flow:ssa vasta,kun se on avonaista mutta hallittua.

Psykologinen:
Psykologinen teema "Flow" kuvaa paitsi erinomaisesti fyysistä flow:ta mitä kudoksissa on,se toimii monella muullakin tasolla,minkälainen on flow:n tunne huippusuorituksissa?miltä flow tuntuu selkärangassa?miltä liikkeen tai virran flow näyttävät ja tuntuvat?Flow:n voi ajatella olevan sama niin kehossa kuin luonnossa,keho on osa luontoa ja luonnollista kiertokulkua.Psykologisella teemalla päästään jälleen mielikuvien maailmaan tavalla,joka on jokaisen ihmisen helppo ymmärtää,opastaen ihmistä syvemmälle kehon ja mielen väliseen yhteyteen ja sen käyttämiseen tietoisella tasolla.

Tutustu enemmän Mindful Body-tuntien teemoihin ja niiden fysiologisiin ja psykologisiin teemoihin tästä linkistä:
http://mindfulbody.fi/mindful-body/


Huom!
Ylimääräiset Mindful Body-tunnit Piikkiössä tiistaisin,kts huhtikuun ohjelma!
Syksyllä suunnitteilla Mindful Body-tunteja Paimiossa,satunnaisesti Piikkiössä,Kaarinassa ja Turussa aamu- ja iltaryhmät.Lisätietoja tulossa myöhemmin!

ISO kiitos osallistujilta palautteesta ja kokemuksista tunneilta,ja miten tunnit
ovat vaikuttaneet kokonaisvaltaisesti
kehon ja mielen toimintaan ja miten
Mindful Body-tunnit tukevat arjessa
olemista kaikilla elämän osa-alueilla,
esim. työssä jaksamisessa.Erityisesti
kiitollinen olen ollut heille jotka ovat
jakaneet kokemuksia monen vuoden
säännöllisen osallistumisen jälkeen ja
miten kireydet kehossa ovat vähentyneet
ja hyvinvointi parantunut.Ohjaajana koen
tosi innostavana kuulla kokemuksia ja
vaikutuksista.On ollut tosi kiva että tunneilla
käyneet monipuolisisesti erityyppisiä ihmisiä,kaikenikäiset aikuiset naiset ja
miehet,jooga- ja pilatesharrastajat,
eri alojen ammattilaiset esim.fysioterapeutit ja mindfulness-ohjaajat ,työikäiset jumppaajat,hyvinvoinnista ja kehon ja mielen välisestä yhteystyöstä kiinnostuneet  ja
erityiskiitos mun muiden liikuntatuntien
tanssijat ja jumppaajat jotka ovat tulleet
rohkeasti avoimen mielin kokeilemaan ja
vienyt sanaa eteenpäin!

Helposti ja tehokkaasti syväsukelletaan kehon ja mielen väliseen yhteistyöhön turvallisesti hoitaen omaa kehoa.Moni kokee että tunneilla unohtuu helposti aika ja paikka ja silti tehokkaasti jumpataan ja venytellään.


Kommentit

Suositut tekstit